Aqui segue um pequeno vídeo, da passagem por dentro dum túnel, no decorrer do Treino de corrida!! :)
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quarta-feira, 18 de janeiro de 2017
Treino de Runfit Nazare 18 janeiro 2017
Hoje, foi dia de Treino de escadas e rampas na Vila da Nazaré.. Depois de um aquecimento, numa noite gelada, fizemos 10 x subida de escadas, 2x rampas, seguido de 20' de RCT Training... Feito!!! :)
Aqui segue um pequeno vídeo, da passagem por dentro dum túnel, no decorrer do Treino de corrida!! :)
Aqui segue um pequeno vídeo, da passagem por dentro dum túnel, no decorrer do Treino de corrida!! :)
sexta-feira, 16 de setembro de 2016
Primeiro Treino de Corrida e RCT Training Porto de Mós 2016/2017
Primeiro Treino de Corrida e RCT Training Porto de Mós 2016/2017
E, no dia 15 de Setembro, reiniciámos os treinos de Corrida e RCT Training em Porto de Mós. Os mais rápidos percorreram os 11,4 km de percurso, com 166 de D+ em 55'06''... e a Caminhada alternada com Corrida fez cerca de 6 km no mesmo tempo... Depois do treino exterior realizamos 25 minutos de treino de força, resistência e e reforço muscular. Poderão obter mais informações acerca das aulas e respectivos horários em Treinos de Corrida e Fitness Porto de Mós . Aqui seguem as fotos possíveis. :)
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